Как в 14 лет быстро избавиться от прыщей на лице в домашних условиях?

Наталия Бабич

Прыщики на лице – поистине вселенская трагедия для женщины. Особенно если она молодая, а если это девочка-подросток – меры отчаянию и горю просто нет! Абсолютно такая же реакция на прыщи и у юношей. Действительно, глядя на себя в зеркало, вдруг замечаешь на симпатичном личике противные, красные прыщи, которых еще вчера и признаков не было! Почему они «выскочили»? Что делать? Как подростку избавиться от маленьких и больших прыщей на лице?

Отчего «высыпают» прыщи?

image Прежде чем начинать борьбу с недугом, необходимо выяснить главное: причину заболевания. А прыщи, подростковые в том числе, это заболевание, и достаточно серьезное. Лечение нужно начинать, не «откладывая в долгий ящик». Так как прыщи появляются не только у подростков, но и у взрослых людей, то в определенных случаях они могут указывать и на различные заболевания. Это касается, как правило, эндокринной системы, а значит – внимательно следить за появлением таких «незваных гостей» необходимо всегда.

Почему они появляются

Вся кожа человека пронизана потовыми и сальными железами, вырабатывающими соответственно пот и кожное сало. Эти компоненты просто жизненно необходимы: они выполняют защитные и охлаждающие функции. Весь кожный покров человеческого тела также покрыт волосам, исключение составляют лишь стопы и ладони. Фолликулы, или волосяные корни, расположены в глубине кожи, совсем рядом с потовыми и сальными железами.

Так вот: прыщи, угри (медицинский термин – акне) – это результат воспаления и фолликулов, и сальных желез. Обратите внимание: на лице, подбородке, спине и верхней части груди – просто неисчислимое количество длинных и мелких волосков. А значит, тут же наибольшее количество волосяных корешков. Рядом с корешком расположена и сальная железа, которая постоянно выделяет кожное сало (за сутки все железы вырабатывают более 20 граммов).

Сало, смазывая кожу, надежно защищает ее от преждевременного высыхания и растрескивания. Но повышенное выделение кожного сала – одна из причин, из-за которых появляются прыщи у подростка на лице. Оно закупоривает устье фолликула, начинает скапливаться под кожей. Такие юношеские прыщи имеют вид слегка выпуклой черной точки. При выдавливании, из «черной точки» выделяется большое количество загустелого сала.

Затаившаяся угроза

Опасны эти прыщи тем, что внутри них создаются отличные условия для размножения бактерий, которые всегда находятся на человеческой коже. Такое размножение в «запломбированном» волосяном корешке обязательно вызовет воспалительную реакцию. Вокруг фолликула кожа краснеет, появляются отечность и боль. Так образуются на лице подростковые прыщи. Потом в этой области возникает нагноение, оно лопается, кожа освобождается и от инфекции, и от кожного сала, которое скопилось внутри.

Юношеские прыщи локализуются на лице, верхней половине спины, на груди, ягодицах. Последствием неправильного лечения и удаления подростковых прыщей будут маленькие рубцы или темные пятна, которые останутся на всю жизнь. Таким образом, лечение на лице подростковых прыщей – комплекс процедур, к которым стоит относиться со всем возможным вниманием.

Те юношеские прыщи, в которых воспалительный процесс не начался, называют комедонами. Мелкие черные точечки на лице, подбородке, спине, груди – это и есть открытые комедоны. Скопление в устье волосяного корешка ороговевших клеток кожи – вот отличительная их черта и причина появления. Комедоны же закрытые имеют белый цвет. Они образуются в устье фолликула от скопления подкожного сала. Комедоны – и открытые, и закрытые – сами не исчезнут никогда, необходимо лечение медикаментозными методами, иначе такие «украшения» будут портить вам жизнь очень долго.

Отличия избавления у мальчиков и девочек

Подростковая сыпь является популярной проблемой среди молодежи такого возраста, с которой они пытаются справиться доступными способами. Мало кто понимает, что это специфическая особенность возрастного периода.

Конечно, справиться с угрями трудно. Но если с ними никак не бороться, то только усугубится внешний вид и внутреннее состояние подростка. Ведь угри накладывают отпечаток и на психику ребенка.

Черные точки

Кожные высыпания в подростковом периоде имеют массу причин. Это комплексная проблема, которой необходимо заниматься из вне и изнутри. Правильно подобранные средства ухода за кожей помогают минимизировать риски высыпаний.

Это бюджетное средство белорусского производства, которое хорошо помогает справляться с жирным блеском, а также очищает лицо от черных точек. Отзывы потребителей положительны. Люди отмечают, что средство не сушит и не стягивает кожу. Пенка имеет антибактериальные компоненты, поэтому помогает снимать воспаление.

Крем имеет матирующий эффект, помогает устранить жирный блеск на коже. Также дополнительно очищает, сужает поры. Подходит для любых типов кожи вне зависимости от того, комбинированная она или жирная.

Наносить можно в любое время в течение дня. Лучше всего использовать утром после умывания.

Это лекарственный противомикробный препарат, который может применяться для лечения угревой сыпи. Используется, когда проблема носит микробный характер. Препарат выпускается в форме прозрачного геля. Эффект возникает через месяц после использования (лучше на ночь).

Осторожно стоит применять подросткам, склонным к аллергии. Также обратите внимание на побочные действия в инструкции: при отмене препарата проблема может возникнуть с большим очагом. Пока человек применяет лекарство, есть эффект. Как только применение прекращается, кожа не может самостоятельно справляться с микробами. Поэтому возникает еще больше прыщей, чем было до этого.

Крем является серьезным лекарственным препаратом, который применяется при любых проблемах кожи, даже при морщинах и угревой сыпи. По структуре схож с витамином А. Он не лечит сами прыщи, но помогает коже регенерироваться после истощения и предотвращает появление шрамов.

Подросткам лучше от такого средства отказаться, поскольку мазь имеет множество побочных действий. Кроме того, препарат дает результат только через полгода, а максимальный эффект виден через два года.

Предлагаем ознакомиться Сыпь на бороде у ребенка

Неплохой бюджетный крем, который без вреда для кожи и здоровья может использовать любой подросток. Содержит натуральные компоненты, помогает не только очистить поры, но и снять воспаление на месте прыщей.

Подходит для ежедневного применения. В составе есть цинк и экстракт чайного дерева, которые оказывают мощное антибактериальное действие.

Контрактубекс не помогает бороться с прыщами. Применяется, когда на коже появляются рубцы и шрамы после них. Актуально после чистки лица, к которой прибегают многие подростки, но использовать на регулярной основе нельзя.

Препарат оказывает воздействие на угревую сыпь. Является лекарственным средством. Главное вещество – метронидазол. Мазь используется крайне редко в лечении прыщей, только в запущенных случаях.

Препарат не является косметическим, поэтому не может использоваться, как обычная мазь или крем. Пропеллер наносят точечно, то есть мажут на конкретный прыщ или участок кожи. Быстро снимает воспаление, поскольку содержит большую концентрацию лечебных веществ. Помогает минимизировать визуальные последствия угревой сыпи.

Препарат направлен на лечение угревой сыпи. Предназначен изначально для лечения прыщей, которые появились на сухой, а не жирной коже. Применяться может после 12 лет.

Акне у подростков

Активное появление на лице прыщей очень тесно связано с половым созреванием в период 12-16 лет. Тут главную роль играют половые гормоны, вернее – повышение их уровня в крови. Они называются андрогенами, и под их воздействием сальные железы активизируются, вырабатывают больше кожного сала, нежели это нужно. В дальнейшем срабатывает знакомый механизм – закупорка фолликулы, инфицирование, нагноение. Появление на лице прыщей у девушек связано с началом цикличных менструаций, с повышенным содержанием в крови прогестерона.

Особо волноваться не стоит: на лице юношеские прыщи окончательно исчезают примерно к 25 годам, то есть к завершению полового созревания. Однако пускать все на самотек, не проводить лечение тоже недопустимо. Ведь в отдельных случаях такая угревая сыпь может быть симптомом эндокринных заболеваний.

Но имеется и ряд других причин, в результате которых появляются угри.

  • При генетической предрасположенности. Чаще всего акне появляются у тех, кто имеет жирную кожу, этот признак может предаваться по наследству.
  • Употребление продуктов, насыщенных холестерином, а также злоупотребление сладостями. Такая пища вызывает повышенную выработку кожного сала, а потом уже механизм образования угрей срабатывает сам. Поэтому у людей, страдающих ожирением, акне на спине, груди, ягодицах – явление весьма распространенное.
  • Однообразное питание часто вызывает в организме дефицит микроэлементов цинка, что, в свою очередь, увеличивает образование кожного сала. Как итог – появление угрей практически неминуемо.
  • Избыточный ультрафиолет. Активное солнце, длительное воздействие лучей тоже может стать причиной угревой сыпи из-за кератинизации кожи. А вот умеренные солнечные ванны наоборот, очень хорошо воздействуют на тело, помогают избавиться от угрей.

Избежать появления прыщей в пору полового созревания, наверное, не удастся никому, главное – вовремя начать лечение. Это поможет избавиться от множества косметических проблем в будущем.

Антибиотики

Лечение антибиотиками – один из радикальных методов избавления от прыщей и угревой сыпи. Применяют как внутрь в виде таблеток, так наружно при помощи мазей и кремов.

Наиболее эффективными являются:

  1. Стрептоцид используют не только при лечении горла, но и в борьбе с акне и угревой сыпью. Выпускается в форме: порошка, мази и таблеток. Можно использовать любой из видов, самым практичным является мазь. Нанести тонким слоем на пораженный участок кожи. Если применять таблетку, предварительно растолочь её и смешать с небольшим количеством воды. При помощи ватной палочки нанести на прыщ.
  2. Вторым незаменимым средством является Фурацилин. Часто его применяют при лечении герпеса. Нанеся его на проблемный участок кожи, за считаные дни избавит от гнойных высыпаний. Одну таблетку развести 100 мл кипяченой воды, теплым раствором протереть прыщи. Кроме плюсов имеет и недостатки: сушит кожу, вместе с вредными бактериями убивает и полезные, тяжело смывается с кожи.
  1. Ампициллин – продается в аптеке без рецепта. Экстренное средство от прыщей быстро избавляет и не оставляет рубцов и шрамов. Под его действием бактерии перестают размножаться и быстро погибают. Выпускается в форме таблеток, которую предварительно размельчить и смешать с водой. Далее нанести на кожный покров. Данный препарат рекомендуется применять только наружно.
  2. Салициловая (цинковая) паста борется с угревыми высыпаниями. Цинк в свою очередь прижигает угри и снимает воспаления. Нанести тонким слоем на кожу. Но есть один недостаток: после его применения на кожи остается жирный след.
  3. Тетрациклин помогает вылечить угревую сыпь, акне. В краткие сроки уничтожает бактерии. Для устранения инфекции принимают внутрь и наружно. Подавляет белковый обмен бактерий и останавливает их размножения. Тетрациклин эффективный при борьбе со стафилококком и стрептококком. Мазь наносят на пораженный участок, через несколько дней от прыщей не остается и следа.

Методы лечения подростковых прыщей

Чтобы избавиться от подростковых прыщей, потребуется немало времени и терпения. Лечение такого недуга даст хороший результат лишь при точном и правильном выполнении всех предписаний лечащего врача по уходу за кожей.

Узнать, нужно ли идти врачу или пробовать домашнее лечение очень просто: сосчитайте угри на одной половине лица. Если их меньше 10 – лечение вполне возможно домашними средствами, это легкая форма заболевания. Но в случае когда угрей 10 или больше, – только врач сможет помочь от них избавиться.

Когда и почему появляются прыщи?

По медицинским данным угри возникают у 90% людей в подростковом возрасте от 12 до 19 лет. Главная причина акне – гормональные изменения, происходящие при половом созревании, когда в организме увеличивается концентрация мужских гормонов. Это приводит к повышенной выработке подкожного жира и закупорке пор.

Другие факторы возникновения угревых высыпаний у подростков:

  • наследственность;
  • недостаток витаминов, особенно В9;
  • пренебрежение правилами гигиены, из-за чего поры забиваются грязью, а на поверхности кожи активно размножаются бактерии;
  • стрессы – при нервном перенапряжении в организм поступает множество андрогенов, провоцирующих образование прыщиков;
  • несбалансированное питание – возникновению угрей способствует злоупотребление сладкими, жирными, мучными и острыми блюдами.

К сведению: угри на спине могут являться второстепенной проблемой, но ведущий фактор, приводящий к распространению высыпаний, их нагноению и воспалению – натирание проблемных участков кожи одеждой.

Как легко и быстро подростку избавиться от прыщей на лице: Видео

Основные способы лечения

Специалисты давно определились с методами лечения. Это:

  1. Тщательный уход за «жирной» кожей, особенно лица.
  2. Профилактика формирования комедонов, а если они появились – своевременное начало лечения.
  3. Снижение продуктивности сальных желез.
  4. Применение в тяжелых случаях антибиотиков (при образовании большого количества гнойных угрей).

Уход за кожей лица – это ежедневные обязательные процедуры. Утром нужно умываться прохладной водой, а вечером очищать кожу косметическими растворами. Для кожи, пораженной угревой сыпью, рекомендуется салициловая кислота, 5% левомецитиновый спирт, резорцин, камфорная кислота. Совсем немного препарата наносится на тампон из ваты, и аккуратно протираются те участки, где появились угри.

Категорически запрещается выдавливать прыщи! Это увеличивает риск занесения дополнительной инфекции, и приведет к образованию на лице рубцов.

Косметические препараты

Чтобы избавиться от подростковых прыщей на лице, как нельзя лучше подойдут вот такие косметические препараты:

  • Айрол, Ретин А – третиноин, находящийся в мазях, уменьшает процесс выделения кожного сала, уничтожает те бактерии, которые приводят к воспалению.
  • Адапален – крем, препятствующий формированию комедонов, снимающий воспаление и способствующий быстрому заживлению угрей.
  • Базирон АС – также приостанавливает кожные выделения, убивает бактерии, убирает воспаление и быстро восстанавливает кожу.
  • Скинорен – предотвращает закупорку желез, уменьшает активность бактерий.

Избавиться от тяжелых форм угревой сыпи помогут и антибиотики. Их назначить может только врач: в виде растворов или мазей для наружного применения, или как таблетки и уколы.

Отличия избавления у мальчиков и девочек

Если прыщи долгое время не проходят, а их внешний вид характеризуется большими размерами и серьезными воспалениями, необходимо обратиться за врачебной помощью. Заниматься самостоятельным подбором средств крайне не рекомендуется. Только грамотный врач-косметолог проведет качественное обследование, выяснит причину угрей, а также назначит терапию.

  • дерматолог;
  • эндокринолог;
  • гастроэнтеролог;
  • невролог.

Если же состояние прыщей не критичное, и они выскакивают редко и в малом количестве, можно ограничиться народными средствами лечения. Но стоит помнить, что это скорее профилактические методы, нежели серьезная помощь. Народные средства могут идти как дополнение к уходовым процедурам, для закрепления положительного эффекта или при наличии аллергии на компоненты медикаментозных мазей, гелей или лосьонов.

Угри напрямую связаны с кишечником. Обилие шлаков и не выведенных токсинов сразу же отражается на лице. Подросткам надо пересмотреть свой рацион. Во-первых, необходимо добавить в него как можно больше свежих овощей и фруктов. Во-вторых, наладить режим питания, то есть стараться кушать в одно и то же время с равными промежутками.

  • фаст-фуд;
  • снеки: сухарики, чипсы, соленые орешки, соломка;
  • синтетические сладости: шоколадные батончики, все покупные конфеты, леденцы, вафли, печенья, джемы;
  • вся покупная выпечка, особенно с начинками;
  • жареная пища;
  • консервы и маринады;
  • покупные соусы (кетчуп, майонез, тысяча остров и так далее);
  • полуфабрикаты;
  • алкогольные напитки;
  • сладкая газировка (все покупные сильногазированные лимонады);
  • кофе.

Все перечисленные продукты не приносят пользы никому, в том числе взрослым людям. Организм подростков очень восприимчив и достаточно уязвим. Он резко реагирует на все, что поступает внутрь него. Употребление вредных продуктов – верный путь к обретению прыщей.

На самом деле, только поначалу кажется, что сложно или даже невозможно найти альтернативу такому большому списку. Однако все решаемо, и можно вкусно питаться и без привычных булочек, жареной картошки, покупных котлет и Кока-Колы. Тут, конечно, ответственность за пищевое поведение ложится на родителей. Они должны привить ребенку вкус к здоровой пище, естественно, через личный пример.

Предлагаем ознакомиться Фурункул на лице — симптомы: как лечить фурункулез народными средствами, лекарствами и физиотерапией, как избавиться от чирия хирургически

Сладости и булочки легко можно заменить сладкими фруктами и ягодами. В крайнем случае, покупать горький шоколад, а не молочный с химическими добавками. Обеды и ужины лучше запекать или готовить на пару. Приучить подростка пить воду и зеленый чай. Причем это должно происходить не через наказание, а посредством мотивации.

Некоторые подростки впадают в крайности и садятся на жесткие диеты. В основном это означает полный отказ от какой-либо пищи вообще. Голодовки на пользу не пойдут. Организм, наоборот, от стресса уменьшит скорость метаболизма. А стресс, в свою очередь, приведет к сыпи на лице. Так что ко всему надо подходить с умом и мерой.

Косметологические процедуры, как говорилось выше, подбираются индивидуально. Если у подростка в принципе все хорошо, но просто кожа загрязнилась, будет достаточно нескольких пилингов или ультразвуковых чисток. Если же проблема кроется внутри, то есть связана с неправильным питанием, гормональным сбоем, то процедуры никакого эффекта не принесут.

Косметологи в качестве профилактики рекомендуют проводить раз в 3-6 месяцев одну из ниже перечисленных процедур (или в сочетании, зависит от пациента):

  • ультразвуковая чистка лица;
  • механическая чистка;
  • пилинги;
  • маски;
  • дарсонвализация;
  • криомассаж.

Процедуры проводят курсом, чтобы обеспечить достижение и закрепление положительного результата. Курсы надо повторять каждые полгода-год.

Рецепт маски из Полисорба:

  1. Развести порошок с водой комнатной температуры.
  2. Перемешать до однородной консистенции (должна быть по густоте, как сметана).
  3. Нанести получившуюся маску плотным слоем на лицо и шею.
  4. Подождать 15 минут.
  5. Смыть теплой (но не горячей!) водой.

Медикаменты

Выбор медикаментов для лечения угревой сыпи и жирной кожи широк. В сетях аптек можно приобрести как средства для наружного применения (крема, мази, гели, лосьоны), так и таблетки для приема внутрь. Таблетки прописываются при наличии гормонального сбоя, при проблемах с ЖКТ и нарушениях в работе ЦНС. Следует обратить внимание, что медикаментозные препараты может назначить только лечащий косметолог-дерматолог. Его рекомендациями могут быть приемы:

  • антибиотиков;
  • гормональных препаратов;
  • витаминных комплексов;
  • адсорбентов;
  • ретиноидов.

Чаще всего подросткам назначают такие средства из аптеки:

  1. Салициловая мазь.

Весьма эффективный препарат. Однако мазь имеет существенный минус – она сильно сушит кожу. Наносить её нужно осторожно и дозировано, не более 3 раз в день.

  1. Перекись водорода.

Недорогой и действенный способ подсушить воспаления. Наносят перекись водорода точечно. Средство обладает антибактериальным действием, обеззараживает кожу. На основе перекиси можно приготовить тоник. Нужно всего лишь смешать её с прохладной водой в пропорции 1:10. Полученной жидкостью каждый день протирать проблемные участки кожи.

  1. Цинковая мазь.

Из преимуществ стоит выделить мощное бактерицидное действие. Наносить надо 5-6 раз в день на предварительно очищенную тоником кожу.

  1. Серная мазь.

Наносить серную мазь нужно максимум 3 раза в день, чтобы не переусердствовать. Слой мази должен быть тонким. Преимущества – противовоспалительное и антисептическое свойство, понижает активность сальных желез.

  1. Дегтярное мыло.

Подходит далеко не каждому. Нужно использовать только в том случае, если подросток страдает от постоянно жирного блеска кожи. Но даже тогда умываться дегтярным мылом можно только вечером, перед отходом ко сну.

  1. Пивные дрожжи.

Их надо разводить с молоком в соотношении 5 столовых ложек дрожжей на 50 мл молоко. Затем из получившейся смеси необходимо сделать маску или компресс. Нанести на лицо и оставить на 30 минут. После смыть теплой водой и обработать лицо тоником и кремом.

Таблетки для приема внутрь покупают только по рецепту врача. Учитывать надо общее состояние подростка, его индивидуальные особенности, наличие хронических заболеваний и многие другие моменты и важные детали.

Препараты в виде таблеток:

  1. Полисорб – эффективно очищает кожу, способствует выводу шлаков, нормализует работу ЖКТ. Полисорб пьют курсом, продолжительность которого – одна неделя.
  2. Лактофильтрум – препарат, аналогичный Полисорбу. Часто назначается в паре с Бифидумбактерином для более сильного результата.
  3. Полифепан – пить необходимо на протяжении недели. Один из самых качественных препаратов по борьбе с подростковыми прыщами.

Все перечисленные средства легко купить в аптеке. Также их можно заказать в интернете, если вдруг какого медикамента не оказалось в нужном городе или населенном пункте.

Ультразвуковая чистка – щадящее средство для очищения кожи от омертвелых клеток, сальных пробок, пыли и грязи. Применяется не как основной метод борьбы с угрями и черными точками, а скорее как профилактическая мера. Ультразвуковая чистка идеально подходит для поддержания эффекта уже после вылечивания, а также для юношей и девушек, у которых нет серьезных проблем с лицом.

Предлагаем ознакомиться Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях быстро за 1 день

Народные средства

Никто не отменял народные средства при лечении прыщей. Однако надо понимать, что домашняя терапия не может стоять вровень с профессиональным подходом. Народные методы – это тоже профилактические меры, призванные поддерживать кожу в нормальном состоянии или облегчить симптомы угревой сыпи.

Но они ни в коем случае не могут полностью заменить лечение с помощью медикаментов, косметических мазей, гелей, лосьонов или особых процедур. Также надо отметить, что всегда с осторожностью надо подбирать народные рецепты. Возможно, что у подростка обнаружится аллергия на какую-либо траву, и тогда прыщи не вылечатся, а только выскочат в еще большем количестве.

При лечении прыщей и сыпи на лице важно учитывать пол подростка. Мальчики обладают более грубой кожей. Кожное сало у них более густое и вязкое, нежели у девочек. Юноши не должны стесняться пользоваться очищающими средствами и так же пристально ухаживать за своим лицом, как это делают девушки. Важно объяснить мальчику, что заниматься гигиеной – не позорно.

Напротив, это говорит о внимании к своему здоровью и внешнему виду. К сожалению, многие молодые люди подвержены стереотипному мышлению и считают, что уходовые процедуры – это исключительно женская прерогатива. Родители должны мягко подвести сына к тому, чтобы он начал следить за своим лицом. Как предотвратить подростковые прыщи у мальчиков, чем лечить образовавшееся акне, подробно расскажет косметолог.

Подростковые прыщи у мальчиков чаще всего представлены акне, которое сопровождается появлением воспаленных узлов, со временем сменяющихся шрамами. Медицинская практика показывает, что чаще всего такая осложненное акне отмечается на лице в зоне лба и челюсти. При возникновении подростковых прыщей у мальчиков, чем лечить зависит от площади поражения и причины высыпаний на коже.

Народные средства

Народные методы лечения используются при несложных формах заболевания. Вот несколько рецептов:

  • Протирайте перед сном кожу лица долькой лимона.
  • В сок грейпфрута добавить 3-4 капли камфорного спирта и ежедневно протирать лицо этой смесью.
  • 20 г дубовой коры залить стаканом воды и кипятить 30 минут. Холодным отваром протирают кожу утром и вечером.

Рецептов народная медицина собрала множество. Используйте один, главный: тщательно ухаживая за кожей, не допускайте появления угрей на лице. А если сыпь все же появилась – обратитесь к дерматологу. Это будет лучше, чем все бабушкины рецепты, вместе взятые.

Попробуйте воспользоваться ромашкой от прыщей и другими масками от прыщей для юной кожи.

Таблетки

Как мы говорили выше, прием любых гормональных таблеток и любых лекарственных средств данной категории категорически запрещен. Поэтому таблетки от прыщей не существуют в природе. Однако нередко назначаются средства, способствующие нормализации обмена веществ в организме и витаминные комплексы.

Заострять внимание на этом моменте мы не станем. Наиболее часто назначаются обычные пивные дрожжи, которые содержат витамин B и нормализуют обмен веществ.

В случае если прыщи были вызваны условно-патогенными/патогенными микроорганизмами, назначаются противопаразитные средства (Метронидазол, например).

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации