Какие витамины от прыщей на лице лучше выбрать

Необходимость витаминов для защиты кожи от прыщей

При угревой болезни избыточно вырабатываются стероидные гормоны, влияющие на работу сальных желез кожи. Маслянистый секрет не поступает на поверхность, а скапливается в протоках, смешивается с отмершими клетками эпидермиса, пылью, остатками косметики. Под образовавшимися пробками вольготно размножаются бактерии. Микробную колонию атакуют клетки иммунной системы, начинается воспаление, появляются красные или розовые узелки на коже.

Как действуют витамины для кожи лица от прыщей:

• предупреждают или уменьшают воспаление;
• нейтрализуют микробные токсины;
• улучшают питание тканей;
• нормализуют выделение кожного сала.

Свои функции витамины обычно выполняют в составе ферментов или биокатализаторов. Они играют огромную роль в обмене веществ, участвуют в сложных биохимических реакциях в клетках. Витамины как активные части ферментов обеспечивают протекание всех окислительных и восстановительных процессов, которые являются основой пищеварения, иммунитета и других функций организма.

Витамины при прыщах на лице принесут пользу только при грамотном выборе препаратов. Необходимо правильно ухаживать за кожей, следить за питанием. Это поможет очистить лицо от имеющихся прыщей и предупредить новые высыпания.

Знаете ли вы? Наиболее высокие потребности в витаминах у подростков, беременных, кормящих женщин, людей, занятых напряженным трудом.

Подросткам нужно принимать витаминов А, Е, В5 столько же, сколько взрослым. Для растущего организма важно бесперебойное поступление веществ, влияющих на иммунитет, кровеносную систему, очищение кожного покрова.

Как влияет цинк на состояние кожи

Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).

Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.

К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:

• жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
• майонез, жирные и острые соусы;
• шоколад и кондитерские изделия;
• сдоба, белый хлеб;
• снеки, чипсы, крекеры;
• фастфуд, полуфабрикаты;
• жареные блюда;
• копчености, жирные колбасы, консервы;
• острые специи;
• кофе, черный чай;
• алкогольные и сладкие газированные напитки.

Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).

Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.

«Цинктерал» – отличное средство для проблемной кожи. Формула на основе цинка стимулирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Этот микроэлемент является составной частью более чем 70 ферментов, от которых зависят красота и здоровье кожи. Препарат обычно назначается при пустулезных и гнойных угрях, а также при гнойниках, которые плохо заживают. Отличный выбор для предупреждения высыпаний при длительной гормонотерапии.

Судя по отзывам специалистов, «Цинктерал» обеспечивает желаемый терапевтический эффект в 99,8% случаев. Большинство пациентов сразу отмечают, что состояние кожи значительно улучшилось с началом приема этого препарата. Оптимальная дозировка – 1-2 таблетки ежедневно. Длительность лечения не должна превышать 7-10 дней. Плюсы: восполнение дефицита цинка в организме, доступность, удобство применения. Минус – возможны побочные эффекты в виде тошноты и изжоги.

Прежде чем бежать в аптеку за пилюлями против прыщей на лице и спине, следует понимать несколько важных моментов. Проблема с недостатком определенного витамина часто связана не столько с тем, что он не поступает в организм, сколько с тем, что не усваивается в кишечнике.

Через стенки кишечника витамины всасываются в кровь, откуда попадают в клетки кожи. Чтобы витамины полноценно усваивались, необходимо наладить работу кишечника – добиться обязательного ежедневного стула.

Чтобы помочь кишечнику очищаться, следует употреблять достаточно продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки) и кисломолочные продукты (кефир, йогурт).

Также важно понимать, что лишь половина суточной дозы витаминов и микроэлементов могут попадать в организм из баночки, а половина или больше должны находиться в ежедневном рационе.

Переизбыток любого витамина приводит к тяжелым последствиям для красоты и здоровья, в сравнении с которыми даже прыщи могут показаться не такой уж большой проблемой.

 

Для здоровья кожи, особенно жирного типа (именно она чаще всего страдает от прыщей на лице и спине), жизненно необходимы витамины группы B.

Они действуют в трех направлениях:

1. способствуют регенерации кожи;
2. усиливают ток крови в сосудах, обеспечивающих кровоснабжение и, следовательно, снабжение клеток эпидермиса питательными веществами;
3. препятствуют образованию рубцов после угрей.

Никотиновая кислота, у которой есть различные другие названия: витамин PP, витамин B3 или ниацин, способствует отшелушиванию отмерших клеток кожи, нормализуют работу сальных желез, угнетает воспалительные процессы в эпидермисе и жизнедеятельность болезнетворных бактерий.

Витаминов группы B много в бобовых, зерновых, печени и курином мясе.

Окислительные процессы жизненно необходимы организму, однако неправильное питание, слишком активное солнце, загрязненная окружающая среда привели к нарушению баланса окислительных процессов, для восстановления которого так необходимы антиоксиданты.

Эти витамины восстанавливают метаболические процессы в организме, включая самый большой орган – кожу, что помогает восстановить ее жирность и нейтрализовать связанные с ней нарушения.

Токоферол или витамин Е от прыщей можно применять как внутрь, так и наружно в составе масок. Их регулярное использование поможет вылечить угревую сыпь и ускорит обновление и восстановление клеток кожи.

Против прыщей на лице и спине, а также для красоты кожи необходимо пить цинк. Минерал восстанавливает гормональный баланс и обменные процессы в коже – основную причину возникновения прыщей и угрей.

Еще одно немаловажное действие цинка – минерал снижает патологическую тягу к сладкому, которое считается одним из главных врагов чистой кожи.

Витамины для кожи лица от прыщей человек может получить вместе с пищей. Порой этого бывает достаточно.

Витамин А необходим нашей коже. Он повышает её упругость, способствует нормализации обмена веществ. Самый доступный источник этого витамина — морковь. В ней есть ретинол — антиоксидант, способствующий восстановлению кожного покрова.

Но при употреблении всеми любимой морковки не следует забывать, что витамин А усваивается только в сочетании с жирами. Сметана, растительное, сливочное масло — помогут получить нужный организму витамин от прыщей. Витамин А есть еще в черемше, молочных продуктах, куриной и говяжьей печени.

Витамин В помогает бороться нашей коже с бактериями, нормализует обмен веществ. Самый нужный для кожи витамин этого ряда — витамин В 3 или никотиновая кислота. Его активно используют производители кремов, гелей против прыщей и угревой сыпи.

С помощью этого витамина сальная железа перестает работать слишком активно, и кожный покров восстанавливается. Витамин В незаменимый для роста волос, содержится во многих продуктах питания. Он есть в говяжьей печени, кедровых орехах, фасоли, грибах.

Витамин Е называют «витамином красоты». И недаром. Регулярное употребление как наружно, так и внутрь способствуют сохранению молодости и упругости кожи, препятствуют негативному воздействию окружающей среды. Им богаты облепиха, орехи (фундук, миндаль, фисташки), кураге.

Многие из нас замечают, что прыщи летом беспокоят значительно реже, чем в другое время года. Наоборот, летом кожа приобретает вместе с золотистым загаром здоровый вид и гладкость.

Летние тёплые дни, солнце — лучшие витамины от прыщей. Этому способствует витамин D. Его можно получить просто часто гуляя в солнечную погоду, или из рыбьего жира, желтка яиц, печени трески.

Не всегда можно все витамины для лица от прыщей получить только с пищей. Качество продуктов часто оставляет желать лучшего или термическая обработка «убивает» нужное нам количество витаминов. В этом случае, необходимы специальные комплексы.

Кожа считается самым большим человеческим органом. Симптоматическими проявлениями, указывающими на возникновение акне от нехватки витаминных веществ, являются:

• повышенная жирность кожных покровов;
• образование гнойничков красноватого оттенка, пустул;
• возникновение камедон (точек черного, белого цвета) в больших количествах;
• формирование рубцов, возникающих процессе регенерации тканей.

Известно, что витамины не помогут полностью избавиться от неприятных высыпаний, однако, во многом улучшат состояние кожи. Так, например, уйдет нездоровая бледность, красноватые пятна, не будут возникать сухие, шероховатые участки. Кроме того, их использование предупредит образование первых морщинок.

Одной из причин появления высыпаний является недостаток цинка в организме.

К формированию прыщей также может привести замедление высвобождения гистамина.

• Цинк предотвращает эти процессы, тем самым предупреждая воспалительные процессы в коже.
• Также цинк стимулирует клеточную регенерацию, защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей (минерал входит в состав многих солнцезащитных средств), улучшает усвоение витамина А.

Каких витаминов от прыщей и угрей не хватает коже?

Ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту наш организм не синтезирует, поэтому должен получать эти вещества из внешней среды. При недостаточном поступлении развивается гиповитаминоз, при отсутствии — авитаминоз.

Какие витамины от прыщей на лице нужны коже:

Витамин

A

Выполняемая роль

Антиоксидант. Регулирует выработку кожного жира. Способствует регенерации поврежденной кожи.

Последствия гипо- и авитаминозов

Усиленное ороговение кожи, себорея, образование прыщей. Плохое заживление повреждений. Ослабление иммунитета.

Витамин

C

Выполняемая роль

Антиоксидант. Обеспечивает защитные функции кожи, ускоряет заживление. Участвует в синтезе интерферона, стероидных гормонов, коллагена.

Последствия гипо- и авитаминозов

Сухость и ухудшение питания кожи. Хрупкость кровеносных сосудов. Подверженность инфекциям. Замедление регенерации.

Витамин

Е

Выполняемая роль

Антиоксидант. Участвует в синтезе некоторых гормонов и коллагена. Иммуномодулятор.

Последствия гипо- и авитаминозов

Снижение тургора кожи. Поражение клеток вирусами и токсинами.

Витамин

Группа В

Выполняемая роль

В2 необходим для, работы щитовидной железы. В3 нейтрализует токсины. В5 ускоряет заживление кожи. Все витамины группы В участвует в метаболизме.

Последствия гипо- и авитаминозов

Себорея, прыщи, сухость эпидермиса, медленное заживление воспаленной кожи.

Непосредственными причинами образования прыщей могут быть авитаминозы А, Е и группы В. Происходит уплотнение верхнего слоя эпидермиса, нарушается отшелушивание, забиваются протоки сальных желез. Нехватка витаминов также отрицательно сказывается на выработке гормонов, отвечающих за состояние кожи.

Лучшие витаминные комплексы

Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.

Витамины Аевит

Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.

Аевит выпускается в капсулах или каплях.

Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.

Компливит Сияние

Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.

Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.

Солгар Скин

Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails{amp}amp;Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.

Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.

Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.

Препарат Пентовит

В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.

Элевит и Супрадин

Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.

Алфавит Косметик

Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.

Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.

Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.

Витрум Бьюти

В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.

Препарат выпускается в таблетках.

Доппельгерц Актив

Содержит витамины А, Д3, Е, С и В. Состав обогащен селеном, цинком, кальцием, магнием, йодом, хромом и другими микроэлементами. Таблетированный комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие.

Витамины Аевит

Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.

Солгар Скин

Чтобы витамины хорошо усваивались, употребляйте клетчатку и кисломолочные продукты. Нельзя получать все витамины из таблеток, улучшите свое питание. Полезные витамины: A, B1, B2, C, D, E, F, H, K.

Не всегда есть возможность получить витамины из продуктов питания. Вареные или жареные продукты лишаются большой доли полезных веществ, а фрукты не в сезон не имеют нужного количества витаминов.

Есть аптечные комплексы, которые помогают бороться с акне. Это Аевит, где содержатся витамины E и A. Еще есть биотин, витаминель, витАЕ, пантотеновая кислота, токоферол, аскорбиновая кислота. Бады: бибиформ, лактобакрерин, лактофильтрум.

Не употребляйте комплексы с отдельными витаминами. Если один комплекс не помог, используйте другой. Не принимайте аптечные комплексы при беременности без указания врача. Не все препараты сочетаются друг с другом. Посоветуйтесь с врачом. Далее подробнее о питании и действии витаминов.

Источники получения необходимых для кожи витаминов

Аактивные вещества могут поступать в организм с пищей или аптечными препаратами. Третий источник снабжения кожи витаминами — применение косметических масок. Каждый способ имеет плюсы и минусы, которые существенно влияют на эффективность витаминотерапии угревой болезни.

Натуральные витамины в продуктах питания обладают высокой биологической доступностью. Однако их содержание зависит от времени года, температуры, способа хранения. Биологическая доступность искусственно полученных витаминов ниже, чем природных веществ. Имеются и преимущества: научно рассчитанная суточная доза в капсуле или таблетке, соответствующая возрасту и потребностям организма.

Случается, что витамины не всасываются в тонкой кишке. Так происходит при непереносимости некоторых продуктов, потреблении алкоголя, заболеваниях ЖКТ. Часто гиповитаминоз развивается на фоне дисбактериоза кишечника и анорексии. Чтобы получить максимальную пользу от витаминотерапии, нужно лечить внутренние заболевания.

Почему появляются угри

 

• отсутствие гигиены;
• неблагоприятный климат и вредные условия труда;
• неправильный уход за кожей, ошибки в выборе косметики;
• неправильное питание, скопление в организме шлаков и токсинов;
• гормональные перестройки и сбои;
• болезни пищеварительной системы;
• эндокринные заболевания;
• нарушения обмена веществ;
• нервные расстройства, стрессы и физическое истощение;
• ослабление иммунитета;
• недостаток витаминов и минералов в организме.

Какие витамины и комплексы пить при прыщах

Витамин А для приема внутрь — маслянистая жидкость в бутылочке с капельницей. Взрослые от прыщей могут принимать по 0,5 мл раствора дважды в сутки. Стоимость в аптеках — 95–115 рублей (10 мл).

Витамин Е выпускают в форме капсул и раствора. Принимают внутрь по 1 капсуле во время еды утром или вечером. Масляный раствор витамина можно употреблять внутрь и применять наружно для косметических масок. Цена 30 капсул в аптеке — 53–170 рублей. Стоимость флакона с масляным раствором витамина — 15–19 рублей.

Препарат Аевит содержит токоферол и ретинол. Выпускают в форме капсул и раствора для инъекций (уколов). Цена упаковки в аптеках — 30 рублей (10 капсул). Принимают внутрь 1 капсулу в сутки на протяжении 3–5 недель.

Витамины для лица от прыщей в таблетках и капсулах

Суточную дозу токоферола содержат витаминные комплексы Ундевит (Россия), Витрум (США) и Центрум (Австрия). Средняя стоимость отечественного препарата — 50 рублей. Цена на импортные средства начинаются от 170 рублей.

Лечение подростковых угрей

Подростки могут принимать витамины от прыщей по 1–2 драже или капсуле трижды в сутки. Длительность лечебно-профилактического курса составляет 1 месяц.

Какие витамины пить при прыщах у подростка:

• Мульти-табс Тинейджер;
• Витрум тинейджер;
• Компливит-актив;
• Витрум юниор;
• Биовиталь;
• Дуовит.

Совет! Рекомендуется принимать витаминные комплексы для смягчения дисбаланса гормонов, физического и эмоционального стресса, переутомления.

Какие витамины пить от прыщей для укрепления иммунитета — цена в рублях:

• АлфаВит Классик — 402, 602;
• Иммунап Форте — 380;
• Супрадин — 410, 610;
• Компливит — от 170.

В сложные периоды специалисты рекомендуют повысить дозы витаминов. Например, препараты ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты для повышения сопротивляемости кожи бактериям, повышения устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Другие рекомендации

В аптеке можно приобрести различные витаминные препараты и комплексы, помогающие бороться с прыщами.

• Витамин А. Препарат выпускается в форме масляного раствора и капсул для приема внутрь. Чтобы принимаемый витамин полностью усваивался, рекомендуется обеспечить поступление в организм суточной нормы цинка (для взрослого – 15 мг).
• Витамин Е. Масляный раствор токоферола продается в аптеке в жидком виде и в форме капсул для внутреннего применения.

Витамин А ослабляет действие кальция. Некоторые антибиотики и минеральные вещества снижают усвоение препарата, иногда требуется повышение дозировки.

Одновременный прием с антикоагулянтами способен снизить уровень протромбина и способствует развитию кровотечений.

Аевит – это лекарственный препарат, он имеет строгие показания и противопоказания для приема внутрь. Назначение и дозировку определяет лечащий врач.

Помимо приема витаминов нужно нормализовать и питание. Стоит ограничить потребление алкоголя, кофе, кисломолочной продукции. Под полный запрет попадают сигареты. Осторожно нужно употреблять молочные продукты – они активируют работу кожных желез. Сладости и мучное нужно кушать по минимуму, потому что они содержат много углеводов и могут замедлить метаболизм.

Орехи есть можно и нужно, но не более 50 г в день. В большом количестве они спровоцируют появление большого количества прыщей. Полностью отказаться нужно от газировки, жирного мяса, всех видов фастфуда.

Витамины в пище для борьбы с инфекцией и укрепления иммунитета

Овощи и фрукты содержат каротин, который в организме человека превращается в ретинол. Суточная потребность в нем составляет 1–0,8 мг, в каротине — до 5 мг. Токоферол необходим для очищения лица от красных пятен и других следов воспаления. Потребность — от 9 до 15 мг/сутки.

Витамины в пище для лечения прыщей изнутри:

Обозначение и название

A, ретинол

Продукты питания

Печень морских рыб. Масло сливочное, желтки яиц, сливки. Красные, оранжевые и зеленые плоды, листья.

Обозначение и название

C, аскорбиновая кислота

Продукты питания

Цитрусы, черная смородина, сладкий перец, шиповник, манго, киви, брокколи.

Обозначение и название

E, токоферол

Продукты питания

Рыбий жир, креветки, грецкие орехи, миндаль, кукурузное масло, семена подсолнечника.

Обозначение и название

Группа B

Продукты питания

Говяжья печень, рыба, яйца, молоко, дрожжи, бобовые, рис, орехи.

Витамина С для успешной борьбы с инфекцией требуется от 100 до 1000 мг в день. Для усиления сопротивляемости бактериям в продуктах питания должны быть ниацин или витамин В3, цинк и флавоноиды (желтые пигменты).

Правила сочетания препаратов

Не все питательные вещества сочетаются друг с другом. Ретинол и токоферол являются масляными, сходны по химическому строению, поэтому их можно смешивать. Популярный препарат Аевит, выпускаемый в таблетках, можно употреблять внутрь, а содержимое капсул использовать наружно для лица.

Токоферол не совместим с витамином Д, а также антибиотиками. Поэтому, если лечение акне проходит с участием медикаментов, перед применением следует проконсультироваться с врачом. При одновременном приеме препаратов железа кровь плохо свертывается. Эффект токоферола усиливается при совмещении с гормональной терапией, приеме противовирусных препаратов.

Аскорбиновая кислота быстро разрушается и не смешивается с другими веществами. Добавлять ее в средства против акне не имеет смысла. Витамин С в виде ампульного раствора наносят на лицо как маску. Эффективность процедур повышается, если это делать утром.

Для наружного применения витамины группы В между собой плохо сочетаются, поэтому используется каждый по отдельности. Комбинация аскорбиновой кислоты и витамина группы В также взаимоисключающая. При смешивании оба разрушаются, могут спровоцировать аллергическую реакцию при наружном применении.

Элементы группы В не стоит комбинировать с жирорастворимыми А и Е. Самым активным из этой группы витамином для кожи, от прыщей является ниацин или В3. Он непосредственно влияет на работу сальных желез, уменьшая выработку сала, восстанавливая эпителий. Ниацин частый участник составов лечебных мазей, кремов.

При правильном приеме витаминов внутрь состояние кожных покровов и функционирование организма значительно улучшается. Неправильная дозировка может нанести вред, вызвать аллергический ответ, диарею, повышенное артериальное давление.

Перед тем, как применять ретинол и токоферол от угревой сыпи внутрь, следует ознакомиться с инструкцией или посоветоваться с врачом. Прием сводится к простым правилам:

1. Пить утром после завтрака с содержанием растительных или животных жиров.
2. Не употреблять натощак.
3. Лучше принимать капсулу через 30 минут после приема пищи.
4. Не следует запивать препараты соком, молоком, кофе. Для этого подойдет питьевая вода.
5. Обязательно регулярное употребление, чтобы в организме ежедневно присутствовала необходимая доза препарата.
6. Капсульные препараты нужно глотать, жевательные таблетки – разжевывать.
7. Пропить витаминные комплексы нужно курсом, каждый из которых составляет 30 дней, после чего сделать перерыв.
8. Подробнее о допустимой дозировке при лечении акне взрослых, подростков и беременных женщин можно узнать у врача и сдав анализы крови.

Не обязательно прибегать к приему синтетических витаминов. Токоферола и ретинола много в продуктах питания:

• говяжьем мясе и печени;
• растительном, сливочном масле;
• молочных продуктах;
• сельди, палтусе;
• злаках;
• красных, зеленых овощах, травах;
• бобовых культурах;
• семенах льна, плодах шиповника.

Грамотно построенный рацион станет частью лечения, поможет избавиться от угрей на лице и на теле. Тем, у кого ритм жизни не позволяет ежедневно правильно питаться и связан с перекусами, предпочтительно восполнять запасы витаминов при помощи синтетического аналога.

Витамин С при акне пьют дважды в день – утром и вечером спустя час после еды. Рекомендуют запивать таблетки водой. Кроме известной аскорбинки популярны синтетические аналоги «Асковит», «Цитравит».

 

Большое количество полезного элемента содержат:

• ягоды: облепиха, смородина, калина, клюква;
• цитрусовые; болгарский перец;
• листовые овощи: капуста, шпинат.

Последствия от передозировки аскорбиновой кислоты не настолько страшны, как от предыдущих. Неприятными из них можно назвать кожный зуд, редко диарею.

Группа В

Комплекс витаминов группы В для приема внутрь носит название «Пентовит». Он представлен полным составом, что позволяет отнести его к полноценным препаратам для лечения акне. В одной таблетке содержится:

• В1 – тиамин;
• В6 – пиридоксин;
• В9 – фолиевая кислота;
• В12 – цианокобаламин;
• В3 – ниацин (никотиновая кислота).

С высыпаниями борются также «Алвитил», «Веторон», «Аэровит».

Витамины при наружном лечении прыщей — список продуктов с учетом типа кожи

Вещества с поверхности эпидермиса проникают в глубже лежащие слои кожи. Этот эффект лежит в основе применения косметологических процедур. Молекулы витаминов имеют относительно небольшие размеры, поэтому могут попасть в дерму, где особенно нужны. Жирорастворимые свойства ретинола и токоферола облегчают проникновение между клетками эпидермиса, «склеенных» липидами.

Ингредиенты для косметических процедур от прыщей (витамины в составе):

Для сухой кожи

1. Мякоть абрикоса (каротин, С).

2. Масло и пюре из авокадо (С, Е).

3. Сок листьев алоэ (каротин, С, Е, В1, В2, В3).

4. Оливковое масло (Е, А).

5. Подсолнечное масло (Е, А).

6. Мякоть персика (С, А).

Для жирной кожи

1. Сок крапивы (С, каротин, В5).

2. Соплодия хмеля (витамины группы В).

3. Мякоть яблока (С, группа В).

4. Яблочный уксус (каротин, С, группа В).

5. Сок цитрусов (С).

Для всех типов кожи

1. Мякоть шиповника (каротин, С).

2. Сок и мякоть моркови (каротин, С).

3. Мякоть тыквы Тыква (каротин, группа В).

4. Сок петрушки (каротин, С).

Компоненты для домашних кремов, лосьонов, косметических масок можно найти на даче, на кухне, в саду. Ингредиенты желательно сочетать и менять через 2–3 недели применения, чтобы избежать привыкания кожи.

Дозировка и способ применения

Что касается аптечных препаратов, то лучше принимать их после консультации и по назначению доктора.

 

Чаще всего специалисты назначают:

• прием витаминов группы В курсом от двух недель до месяца;
• применение ретинола и токоферола на протяжении следующих двух недель;
• прием аскорбиновой кислоты на протяжении двух недель после окончания лечения другими витаминами или одновременно с ними.

Витаминные и лечебные маски для лица от прыщей

Непосредственно перед нанесением любого состава рекомендуется увлажнить и согреть кожу при помощи теплого компресса или паровой ванночки. Через открытые поры легче проникают молекулы полезных соединений. После завершения косметической процедуры полезно умыться прохладной водой, ополоснуть лицо ромашковым настоем.

Маска с витаминным препаратом Аевит

Что входит:

• 1–2 капли содержимого капсул.
• Косметическая глина.

Как применять:

1. Желатиновую капсулу проколоть зубочисткой и выдавить содержимое в пластиковую мисочку.
2. Добавить глину, предварительно разведенную в теплом травяном настое.
3. Нанести средство на лицо и легко втирать подушечками пальцев.
4. Оставить действовать на 20 минут.

Маска с алоэ и медом

Что входит:

• Сок алоэ — 2 части.
• Густой мед — 1 часть.

Как применять:

1. Смешать компоненты.
2. Нанести смесь на лицо при помощи ватного диска.
3. Оставить на 15 минут.

Маска с дрожжами и лимоном

Что входит:

• Свежие или сухие размоченные дрожжи — 1 ст. л.
• Сок лимона — 1 ч. л.
• Вода для разбавления.

Как применять:

1. Перемешать ингредиенты до однородного состояния.
2. Легко втирать состав в кожу, уделяя больше внимание проблемным зонам лица.

Маски с витаминными компонентами подлечивают и тонизируют кожу. Можно подобрать ингредиенты для косметических процедур от прыщей с учетом своего типа кожи (см. таблицу выше). Натуральные продукты в составе масок помогут восстановить кожу снаружи.

Причем тут витамины

Как же могут витамины помочь решить проблемы с кожей и быстро улучшить ее состояние. Вы наверняка знаете, что они являются регуляторами внутренних обменных процессов. А это значит, оказывают непосредственное влияние не только на кожу, но и на самочувствие всего организма.

Дефицит витаминов часто сопровождается такими симптомами, как:

• сухость и шелушение кожи;
• появление заед и трещин;
• быстрая утомляемость;
• снижение зрения;
• головные боли;
• повышенная раздражительность;
• мышечная слабость;
• снижение иммунитета.

Профилактика появления угревой сыпи

Бюллетень Всемирной организации здравоохранения еще в 1999 году привел результаты исследования поступления витаминов с пищей. Доказано, что для получения суточной дозы витамина А нужно съедать в день 1 кг свежих овощей и фруктов. Такой способ не всем подходит. Необходимо комбинировать пищевые источники витаминов, сочетать с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Интересные факты:

1. Современные методы выращивания в теплицах, сушка и заморозка лишают овощи и фрукты 30 % витаминов А, С, Е.
2. Почти 30 % аскорбиновой кислоты теряется после трехдневного хранения плодов в холодильнике, 50% — при комнатной температуре.
3. В процессе производства рафинированных продуктов и термической обработки разрушается 25–100 % витаминов.
4. Аскорбиновая кислота и пиридоксин распадаются при нагревании.
5. Токоферол чувствителен к действию ультрафиолета.
6. Каротин разлагается кислородом.

Для лечения и профилактики прыщей рекомендуется пить натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки. Морковь — универсальный источник провитамина А, витаминов группы Б и аскорбиновой кислоты. Содержание каротина в зрелых корнеплодах достигает почти 20–40 %. Лучше выбирать красную морковь. Можно приготовить из нее сок, салаты, использовать в тертом виде наружно как компонент маски. Хранят вымытые и очищенные корнеплоды на овощной полке холодильника в полиэтиленовом пакете.

Петрушку, богатую аскорбиновой кислотой и каротином, можно выращивать на подоконнике, добавлять свежую зелень в супы, салаты. Сок петрушки в лечебных целях смешивают с соками из фруктов или овощей. Лучшие «компаньоны»: сельдерей, морковь, капуста, яблочный уксус. Готовят сок петрушки из свежей зелени и корней. Сырье тщательно моют и пропускают через соковыжималку. Для профилактики прыщей на лице принимают ¾ стакана морковного сока и 1 ст. л. сока петрушки.

Дрожжевой напиток от прыщей готовят из 10 г дрожжей, 2 ч. л. сахара, 1 ст. л. теплой воды. В кашицу добавляют чашку горячего молока. Принимают утром до завтрака.

Угревая сыпь может быть симптомом аллергии, дисбактериоза, синдрома раздраженного кишечника. Во всех случаях полезно провести курс лечения адсорбентами: Энтеросгелем, Белым углем или Активированным углем. Для восстановления микрофлоры кишечника принимают пробиотики: Йогурт, Линекс, Бифидумбактерин.

Витаминные элементы против акне

Один из методов лечения и профилактики угревой болезни – это правильная диета, которая обеспечит организм необходимыми микроэлементами. Если их не хватает, возникают различные проблемы со здоровьем. Развитие прыщей также может быть связано с дефицитом питательных веществ. Попробуем разобраться, какие вещества важны для устранения акне и поддержания кожных покровов в тонусе.

Нехватка витамина А нередко становится причиной угревой сыпи. Ретиноиды – производные ретинола, похожие по химическому составу соединения. Они обладают противовоспалительным эффектом, дающие хорошие результаты в борьбе с прыщами. Чаще всего дерматологи выписывают косметические средства с ретиноидами или ретиноевой кислотой для лечения прыщей.

Аскорбиновая кислота (С) – сильный антиоксидант, защищающий кожу от агрессии, связанной с действием свободных радикалов. Она усиливает регенерацию клеток, улучшает иммунитет, что важно при лечении угревой болезни.

Витамин Д имеет значение для поддержания метаболизма кожи. Он больше походит на гормон, поскольку производится организмом под лучами солнца. Поэтому проживая в местах с нехваткой солнечного света, долгими, темными зимами, следует употреблять его в добавках.

Токоферол (Е) оказывает влияние на общее состояние и здоровье покровов. Являясь антиокислителем, защищает кожу от влияния внешних токсинов, способствует восстановлению тканей изнутри. Поддержание его на надлежащем уровне снижает риск угревой болезни.

В группе В выделяют следующие витамины от прыщей:

• Рибофлавин (В2) необходим для улучшения кровообращения, а значит питания клеток;
• Пиридоксин (В6) – универсальный элемент. Он регулирует гормональный фон, налаживает обмен веществ, образует синтезе белка, снижает стресс и риск развития сосудистых заболеваний;
• Ниацинамид (В3) демонстрирует способность устранять симптомы акне;
• Тиамин (В1) отвечает за работу иммунной и нервной системы, улучшает пищеварение, препятствует старению.
• Пантотеновая кислота (В5) противостоит кожным заболеваниям, преждевременному старению, поскольку участвует в углеводно-жировом обмене, процессах окисления, синтезе гормонов, быстро заживляет раны.

Лечение будет более эффективным, если вышеперечисленные витамины от прыщей сочетать с незаменимыми жирными кислотами, которые организм не производит. Омега-3, 6, 9 содержится в:

• растительных маслах (оливковом, льняном, кунжутном, кукурузном);
• авокадо; сое;
• морской жирной рыбе (лососе, скумбрии, сельди, сардинах);
• морепродуктах; миндале.

Лецитин призван усваивать Омега-кислоты для поддержания здоровья, предотвращения дерматологических проблем. Соевые бобы – натуральный источник вещества. Лучшие лецитиновые добавки также производятся из сои.

Какие витамины могут вызвать появление прыщей?

Избыток В1, В2, В6, В12 и D проявляется угревой или аллергической сыпью. Если появляются прыщи, то это может быть симптомом интоксикации ретинолом в составе пищи или БАДа. Витаминные комплексы могут увеличить выработку стероидных гормонов. В этом случае кожа тоже отреагирует появлением высыпаний.

Предупреждение гипервитаминозов одновременно помогает избежать образования прыщей. Современные поливитамины содержат научно рассчитанные дозы биоактивных веществ. С профилактической целью достаточно принимать по 1 капсуле или таблетке от одного до трех раз в день.

Лечение проводится «ударными» дозами, в несколько раз превышающими потребности организма. Нельзя бесконтрольно принимать препараты. Диагноз гиповитаминоз или авитаминоз могут поставить специалисты только после обследования.

Следует учитывать, что продукты с высоким содержанием сахаров повышает уровень инсулина в организме. Ответом становится увеличение выработки тестостерона и появление прыщей.

Причины

Причин, по которым у взрослого могут появиться прыщи на лице, очень много. Среди самых распространенных из них:

• генетическая предрасположенность – она влияет на состояние кожи в 80% случаев;
• занятия спортом – активизируют потовые железы, а если за кожей не следить, то поры забиваются, и возникает сыпь;
• макияж – грязные кисти, некачественная косметика, неправильный демакияж, злоупотребление пудрой и тональниками;
• выдавливание прыщей – если делать это неправильно, то инфекцию легко разнести по всему лицу;
• жаркий и очень сухой климат – снова активничают потовые железы, а в тепле быстро размножаются бактерии;
• недосыпание и стрессы – при повышенном содержании в крови кортизола часто появляются прыщи;
• беременность и лактация – в эти периоды гормональный фон женщин очень нестабилен;
• длительные перелеты и резкая смена климата – снижают иммунитет и провоцируют стрессы;
• лекарственные препараты – некоторые из них могут стать причиной появления акне;
• мобильный телефон – если его регулярно не протирать, то он становится рассадником микробов;
• продукты питания – соя, шоколад, кофе, избыток сахара и жира;
• неправильное умывание – злоупотребление средствами с триклозаном, слишком горячая вода, некачественное мыло.

Главные причины появления прыщей или развития угревой болезни – это проблемы с пищеварением или неправильное питание, а также гормональные сбои и перестройки.

Американские дерматологи считают, что от правильного питания здоровье кожи зависит в первую очередь. Хотя нет научных доказательств того, что есть какие-то определенные продукты, вызывающие появление угрей. Но диета с высоким гликемическим индексом (содержит много простых углеводов) или меню с большим содержанием молочных продуктов могут спровоцировать угревую болезнь. Это связано с повышенной выработкой кожного сала при таком питании.

 

Заболевания ЖКТ, хоть и считаются причиной появления угрей и прыщей, все же не всегда вызывают появление акне на лице. Но изменение микрофлоры кишечника может спровоцировать появление неприятной сыпи. Провоцирует ее также и воспалительный процесс в тканях органов ЖКТ. Причина – плохое всасывание полезных веществ и витаминов в ткани. Отсюда формируется их дефицит и проблемы с питанием кожи.

Гормональный дисбаланс в сфере половых гормонов легко провоцирует появление угревой сыпи. Именно гормоны могут регулировать активность и работу сальных желез. Эстроген, женский гормон, управляет формированием самих сальных желез. Дигидротестостерон, мужской гормон, запускает процессы роста клеток железы.

Если в крови снизится количество первого гормона, то могут появиться акне. Вот и объяснение, почему у 40-85% женщин перед месячными появляются прыщи. То же самое наблюдается и в период беременности, менопаузы. В остальных случаях снижение эстрогена и постоянное появление прыщей – признак серьезных гормональных патологий.

Если количество мужских гормонов в крови увеличивается, то сальные железы работают активнее – кожа становится жирной. В этом случае у женщин появляется оволосение по мужскому типу (борода, усы, волосы на груди и т. д.). Это признаки серьезных патологий: от синдрома Иценко-Кушинга до гиперплазии надпочечников или поликистоза. Женщине важно посетить эндокринолога и гинеколога.

 

Наследственность – еще одна возможная причина появления акне. Обычно, если родители страдали угревой болезнью, то и у детей она может проявиться. В этом случае отмечаются следующие причины появления прыщей:

• повышенное содержание мужских гормонов;
• чувствительность дермы к нормальному уровню мужских гормонов;
• особенности строения желез;
• особенность химического состава эпидермиса;
• особенность строения кожи.

Спровоцировать акне и прыщи могут некоторые препараты и БАДы. Так, анаболики, которые так любят бодибилдеры, стимулируют выработку кожного сала. И прыщи – побочный эффект приема этих средств.

Стрессы тоже могут провоцировать высыпания. В коже находятся рецепторы, восприимчивые к кортизолу – гормону стресса. Когда в организме избыток гормона, то эпидермис может покрыться прыщами.

Витамины и микроэлементы тоже нужны, чтобы кожа была красивой и без прыщей. Этот аспект можно отнести к правильному питанию. Ведь благодаря ему можно получить все необходимые для тела вещества. Но это получается не всегда. Потому на помощь в поддержании оптимального баланса витаминов приходят витаминные комплексы и некоторые препараты.

Иногда, чтобы победить прыщи, нужно лишь убрать факторы, их вызывающие. Но в большинстве случаев требуется системное лечение и прием специальных препаратов.

Домашние методы

Проще всего добавлять ампульные или капсулированные формы витаминов в свои любимые маски или готовые кремы. Делать это надо непосредственно перед применением, так как при контакте с воздухом они быстро разрушаются.

Хороший вариант интенсивной терапии – масляные аппликации. Домашние маски с правильно подобранным составом также дают отличные результаты.

Масляные растворы

Для лечения прыщей и высыпания легко и удобно использовать масляные растворы витаминов А и Е, которые легко купить в любой аптеке. Хочу отметить, что в концентрированной форме они могут спровоцировать аллергию у людей с чувствительной кожей. Поэтому перед первым применением необходимо сделать тест.

Раствор применяется в виде аппликации. Процедура выполняется таким образом:

• кожа тщательно очищается от макияжа;
• лицо умывают довольно горячей водой с гелем или пенкой;
• влагу убирают полотенцем;
• на ватный диск наносится небольшое количество жидкого витамина А, Е или их смеси в равных пропорциях;
• тщательно протирается лицо по массажным линиям;
• выдерживается от 15 минут до получаса;
• умываться слегка теплой водой с небольшим количеством геля;
• наносится ночной крем от прыщей.

Делать такую процедуру я рекомендую только на ночь, чтобы потом не выходить на улицу и не наносить макияж. Так витамины успевают поработать в полную силу.

Проверенные рецепты

Домашних рецептов, где есть витамины для лица от прыщей, достаточно много. Со временем вы научитесь подбирать ингредиенты самостоятельно. А пока попробуйте один из приведенных ниже:

1. С зеленым чаем. Две чайных ложки сухих листьев качественного зеленого чая растолочь в порошок. Добавить к ним столовую ложку рисовой муки. Развести водой комнатной температуры или молочной сывороткой до густоты сметаны. Нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.
2. Огуречная. Одна из классических масок для жирной кожи. При гнойных высыпаниях не применять. Свежий огурец натереть на мелкую терку. Смешать его с яичным белком и выложить на сложенную в несколько слоев марлю. Наложить компресс на лицо, избегая области вокруг глаз. Подержать 20-30 минут и смыть прохладной водой без мыла.
3. С белой хной. Листья хны обладают мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. А лимонный сок содержит огромное количество витамина С, сужает поры и осветляет кожу. Столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешиваем с порошком хны до образования кашицы, которую наносим на лицо. Учтите, она способна осветлить брови, так что распределяем осторожно. Держать 10-15 минут, смывать без мыла.
4. Морковная со сметаной. Отличный источник витаминов А и Д, а также молочной кислоты с увлажняющими и смягчающими кожу свойствами. Среднюю морковку натереть на мелкую терку и смешать со столовой ложкой домашней сметаны. Можно добавить чайную меда. Держать 20-40 минут. Смывать теплой водой с небольшим количеством геля.
5. С глиной и облепихой. Косметическая глина – идеальное средство для очистки пор и уменьшения сальности кожи. А облепиха – рекордсмен среди ягод по содержанию витамина С. Столовую ложку спелых ягод растереть до пюре, загустить белой или зеленой косметической глиной и нанести на лицо равномерным слоем, избегая области вокруг глаз. Подержать 15-20 минут, стереть аккуратно салфеткой, остатки смыть проточной водой без мыла.

 

Подводя итоги

Избавиться от прыщей и угревой сыпи только при помощи витаминов в таблетках, кремах, масках и даже в виде уколов, не получится. Проблема это серьезная и требующая комплексного подхода в решении. Но при грамотном подборе препаратов и четком выполнении рекомендаций косметолога решить ее раз и навсегда в большинстве случаев все же удается.

Я буду рада, если своим опытом применения витаминов как помощников в борьбе с угревой сыпью вам захочется поделиться в комментариях. А также рецептами своих любимых масок или отзывами о кремах, которые вы испробовали на себе.

Как использовать

Прежде чем начинать активно принимать витамины от прыщей на лице, желательно убедиться в том, что причина проблемы действительно – их дефицит.

Поэтому стоит сдать несколько анализов крови, в том числе отдельный – на гормоны. Дело в том, что прием некоторых витаминов, например, кальциферола, непосредственно влияют на гормональный баланс и могут его нарушить.

Инъекции

В аптеках продаются ампульные формы витаминов С, В1, В6, В12. Они используются для инъекций. Хотя многие добавляют их в домашние маски, приготовленные по народным рецептам. Это не всегда имеет смысл, но в некоторых случаях действительно полезно для кожи.

Сегодня в косметических салонах часто предлагают такой метод лечения кожи, как витаминные уколы для лица. Процедуры не очень приятные, но достаточно действенные. Но могут применяться далеко не против каждой формы высыпаний. Делать их самостоятельно от прыщей и угревой сыпи не рекомендуется – слишком высок риск распространения инфекции по всей поверхности лица.

Таблетки и капсулы

Более безопасный способ компенсации витаминной недостаточности – прием качественных аптечных препаратов. К счастью, сегодня их много в любом ценовом диапазоне. Своим клиентам пить специально разработанные для красивой и здоровой кожи комплексы я рекомендую два раза в год в межсезонье – поздней осенью и ранней весной.

Среди других препаратов чаще всего выбирают:

1. Капсулы «АЕВит». Удобная форма масляного раствора ретинола и токоферола по очень доступной цене. Повышает иммунитет, разглаживает кожу, предотвращает появление следов и пятен от прыщей.
2. БАД «Жизнь кожи» от «Примафлора». В составе все перечисленные выше витамины, плюс комплекс растительных экстрактов: череды, репейника, листьев крапивы, корня валерианы. Быстрее восстановить поврежденную кожу поможет коллаген.
3. Препарат «Компливит Сияние». Мультивитаминная добавка, в состав которой также входит: фолиевая кислота, медь, цинк, экстракт зеленого чая. Стимулирует естественную выработку коллагена, уменьшает активность сальных желез, ускоряет регенерацию тканей, выравнивает рельеф кожи.
4. Комплекс «Супрадин». В препарате для кожи кроме большого числа витаминов присутствуют цинк, медь, эфирные кислоты и коэнзимы. Средство не только помогает быстрее избавиться от прыщей, но и дает существенный эффект омоложения.
5. Препарат «Перфектил». От других витаминов от прыщей отличается отсутствием повышенного содержания цинка. Это значит, средство подходит и для людей с сухой кожей. В составе селен, биотин, медь. Улучшает цвет лица, способствует заживлению ранок и трещин, ускоряет регенерацию.

Многие задают вопросы, стоит ли покупать дорогие зарубежные биодобавки. Не могу ответить на него однозначно. В некоторых из них действительно присутствуют экстракты редких целебных растений, которые помогают быстрее получать желаемые результаты. Другие же практически не отличаются от отечественных по составу, а по цене в несколько раз дороже. Что лучше, каждый решает сам.

При проблемной коже на первый план выступают косметические средства для ежедневного ухода. Качественные кремы с витаминами действительно дают отличные результаты, особенно с ретинолом. Но пользоваться ими надо как лечебными препаратами, со строгим соблюдением инструкции.

Кремы из масс-маркетов безопасны. Но их эффективность – в разы ниже, чем профессиональных из-за низкой концентрации биологически активных веществ. Не злоупотребляйте средствами с триклозаном. Они убивают всю микрофлору, а не только патогенную. Значит, ослабляют естественную иммунную защиту.

 

Первые места в рейтингах витаминизированных кремов от прыщей обычно занимают:

• Дерматологический крем против акне от «Беленда». Польский производитель профессиональной косметики предлагает отличный высокоэффективный крем от прыщей в составе которого: никотиновая, миндальная и молочная кислоты, а также азелаин – вещество с успокаивающими кожу свойствами. Помогает быстро избавиться от угрей и мелких высыпаний, убрать следы и пятна от прыщей.
• Крем с ретинолом от OBAGI. Качественное, но достаточно дорогое американское средство. Устраняет признаки фотостарения, помогает бороться с пигментацией, убирает прыщи и пятна от акне. Содержит также масло ши, витамин С, бисаболол, экстракты белого чая, календулы, ромашки. Крем с выраженными противовоспалительными свойствами.
• Универсальный тонизирующий крем от «Зая». Еще оно недорогое, но действенное польское средство, подходящее для любого типа кожи, в том числе – подростковой. В составе: салициловая кислота, витамины С и Е, Д-пантенол. Эффективно отшелушивает мертвые клетки, убирает покраснения и воспаление, снимает зуд.
• Крем-антиоксидант с витамином Е от «Либредерм». Препарат не только помогает быстро избавиться от прыщей, но также омолаживает и освежает кожу. Средство содержит экстракт рыжика и троксерутин. Снимает покраснения, устраняет сухость и шелушение.
• Крем-суфле с матирующим эффектом от «Мира». Средство отечественного производителя на натуральной основе с витамином РР, инулином и эфирными маслами. Работает в глубоких слоях эпидермиса. Значительно улучшает состояние и структуру кожи, уменьшает активность сальных желез, препятствует повторному появлению высыпаний.

Помните, что какой бы крем вы ни выбрали, пользоваться им надо постоянно хотя бы на протяжении месяца, чтобы получить существенные результаты.