Ночные судороги – о чём свидетельствует тревожный симптом?

С ощущением судорог сталкивается практически каждый человек. Обычно они возникают по таким причинам как реакция на резкий перепад температуры или чрезмерную физическую нагрузку. Судороги проявляются в виде резкого сокращения одной или нескольких мышц, что, как правило, сопровождается выраженной болью и дискомфортом. Но нередко такие сокращение возникают самопроизвольно, во время сна. Это свидетельствует о наличии нарушений гомеостаза и возможных хронических заболеваниях. Потому ночным судорогам стоит уделить особое внимание.

Краткое описание

Судороги по ночам не являются самостоятельным заболеванием. Они выступают скорее симптомом, сигнализирующим о возможных нарушениях работы организма. Нередко их возникновение у совершенно здоровых людей обусловлено избыточной физической нагрузкой или дефицитом витаминов и микроэлементов.

По своим характеристикам спазмы могут отличаться друг от друга. Так, например, самопроизвольное сокращение мышц век имеет клонический характер. Мышцам ног чаще характерны тонические спазмы. Они характеризуются длительным сильным напряжением мышцы, сопровождающимся ощущением её затвердевания и резкой болью. Чаще всего поражаются мышцы голени и бедра. Возможно сокращение икроножных и мышц ступней.

Наиболее опасным считается генерализованный спазм, затрагивающий обширные участки тела. В таких случаях стоит немедленно обратиться к врачу для постановки диагноза. Такие спазмы могут сопровождаться дополнительно потерей сознания. Они являются результатом тяжёлых нарушений работы организма.

Ночные судороги могут быть тревожным симптомом, на который стоит обратить внимание. Врачи отмечают, что такие спазмы мышц, возникающие во время сна, могут свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем. Одной из возможных причин является недостаток минералов, таких как магний и калий, что может привести к нарушению электролитного баланса. Кроме того, судороги могут быть связаны с заболеваниями, такими как диабет или заболевания щитовидной железы. Врачи также указывают на возможное влияние на судороги длительного пребывания в одной позе или чрезмерной физической нагрузки. Если ночные судороги становятся регулярными, рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и определения причин, чтобы избежать возможных осложнений.

Ночные судороги в ногах: причины и простое решение.

Причины возникновения

Ночные судороги в ногах могут проявляться как у совершенно здоровых людей, так и сигнализировать о хронических нарушениях в организме. Поэтому при возникновении судорог стоит обращаться к врачу в случае систематического их проявления. Если группировать причины возникновения судорог, то наиболее удобным будет разделение на причины у здоровых людей и патологические состояния, сопровождающиеся непроизвольными мышечными сокращениями.

• Одной из основных причин возникновения судорог являются чрезмерные физические нагрузки. Внезапный скачок интенсивности может привести к тому, что мышцы начнут реагировать судорогами.
• Длительное напряжение мышц. Избыточная нагрузка, характеризующаяся длительным статическим напряжением мышц, также может стать причиной судорог.
• Активный рост. В детском возрасте при росте мышц и костей может наблюдаться дефицит микроэлементов, который и вызывает сокращение мышц.
• Гормональный дисбаланс. Периоды гормональной перестройки характеризуются нарушениями метаболизма. Как результат, возникает дефицит минералов и микроэлементов, который и приводит к появлению непроизвольных мышечных сокращений.
• Переохлаждение мышц. Резкий перепад температуры наиболее часто становится причиной возникновения болезненных судорог в ногах.

Неврологические заболевания, сопровождающиеся появлением судорог:

• Травматические повреждения. Нередко при травмах могут быть задеты нервы. Это приводит к тому, что иннервация повреждённого органа может периодически нарушаться, что и приводит к сокращению мышц.
• Опухоли. Злокачественные образования могут также стать причиной возникновения судорог. Причиной тому является рост опухолевидного образования, которое передавливает нерв, тем самым нарушая его работу.
• Полиомиелит. Патология поражает нервную систему, вызывая непроизвольное сокращение мышц и судороги.
• Боковой амиотрофический склероз. Деградация нервных волокон приводит к нарушениям иннервации органов и тканей.
• Спинальные амиотрофии в стадии прогресса. Поскольку вся мышечная активность регулируется нервными центрами, находящимися в спинном мозге, амиотрофические патологии могут стать причиной сбоев иннервации.
• Рассеянный склероз. Как и БАС, вызывает деградацию нервных волокон.

Одной из наиболее распространённых причин возникновения судорог является нарушением баланса микроэлементов в организме. Судороги возникают в результате дефицита тех микроэлементов, которые принимают участие в процессе мышечного сокращения и в иннервации мышц: магний, калий, кальций, витамин D.

Возникновение их дефицита обусловлено такими состояниями организма:

• беременность;
• обезвоживание;
• гипотиреоз;
• гиперпаратиреоз;
• отравление организма метаболитами азота, которое возникает при острой почечной недостаточности;
• хронические патологии печени;
• состояние после удаления желудка;
• использование диет и голоданий;
• регулярное употребление алкоголя.

Хронические патологии, сопровождающиеся судорогами:

• сахарный диабет;
• варикоз;
• патологии печени;
• патологии почек;
• патологи щитовидки;
• патологии паращитовидных желёз;
• атеросклероз;
• никотиновая зависимость;
• злоупотребление алкоголем;
• злокачественные новообразования.

Отдельно стоит выделить ортопедические нарушения, которые могут сопровождаться судорогами. При неправильном перераспределении нагрузки на стопу может происходить перенапряжение мышц.

• Плоскостопие.
• Патологии развития нижних конечностей.
• Остеохондропатия.
• Переломы костей нижних конечностей.
• Длительное ношение обуви на высоком каблуке.
• Нахождение в необычной позе.
• Ношение чересчур тесной обуви.
• Нахождение в гипсе в течение длительного времени также может сопровождаться судорогами.

Некоторые лекарственные препараты содержать активные компоненты, нарушающие электролитный баланс в организме человека. Поэтому врачи рекомендуют их принимать либо в сочетании с электролитами, либо в течение короткого срока.

• Диакарб.
• Триампур.
• Винкристин.
• Сальбутамол.
• Нифидипин.
• Прозерин.
• Пеницилламин.
• Аминокапроновая кислота.

Любое вмешательство в работу организма может стать причиной серьёзных сбоев. Приём большого количества алкоголя провоцирует обезвоживание организма. Оно становится причиной нарушения электролитного баланса. Гемодиализ достаточно часто провоцирует сбой в балансе микроэлементов, тем самым вызывая сокращение мышц. Также судорогами может сопровождаться интоксикация организма.

Признаки судорог

Для начала стоит понять, как именно проявляются судороги в ногах. Обычно это сильное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. По ощущениям мышцы как будто становятся деревянными, носок ноги вытягивается. Такое сокращение может длиться от нескольких секунд до 10-15 минут. Как правило, на следующий день после приступа болезненность мышц ног сохраняется.

Ночные судороги — это неприятное и часто тревожное явление, о котором говорят многие. Люди описывают их как внезапные, резкие спазмы мышц, которые могут возникать в ногах или других частях тела. Часто такие судороги сопровождаются сильной болью и дискомфортом, что приводит к нарушению сна. Важно отметить, что судороги могут быть вызваны различными факторами, такими как недостаток минералов (например, магния или калия), обезвоживание, длительное пребывание в одной позе или даже физическая нагрузка. Некоторые связывают их с определёнными заболеваниями, такими как диабет или проблемы с кровообращением. Если судороги становятся регулярными, стоит обратиться к врачу для диагностики и исключения серьёзных заболеваний. В любом случае, этот симптом требует внимания и может сигнализировать о необходимости пересмотра образа жизни и рациона.

Тревожный невроз: ✅ лечение, симптомы и причины

Обращение к специалисту

Нечастыми принято считать судороги, возникающие не более 2 раз в месяц. В подсчёте учитывается среднее арифметическое за последние 6 месяцев. Если оно превышает 2, это является поводом для обращения к врачу.

Обязательно нужно обращаться к специалисту при возникновении генерализованного спазма. Такой спазм может захватывать мышцы всей конечности и вызывать сильные боли. Возможно обморочное состояние. Этот тип судорог свидетельствует о серьёзных нарушениях, требующих срочного врачебного вмешательства.

Вначале обязательным является обследование у терапевта/педиатра. Он оценивает общее состояние организма, составляет клиническую картину и, исходя из неё, назначает необходимые анализы. Возможно перенаправление к другому специалисту – невропатологу, эндокринологу, нефрологу, кардиологу и пр.

Первая помощь

При возникновении острой боли, особенно посреди ночи, может появиться панике. Проявление судорог у детей обычно сильно их пугает, они просыпаются и начинают плакать. Если судорога возникла у ребёнка, может помочь аккуратный массаж. Бережно массируя спазмированные мышцы, можно восстановить их кровоснабжение и вызвать расслабление. Не стоит пытаться передавливать какие-либо участки, так можно затруднить и без того нарушенный спазмом кровоток.

Обычно во время судорог возникает своеобразное предчувствие. Если уже в этот момент начать разминать мышцу, растягивать её, велика вероятность уменьшения проявлений сокращения. В это время можно попробовать изменить положение тела, встать, походить, медленно вытянуть ногу и растереть мышцы.

При возникновении судорог стоит придерживаться определённого алгоритма. Его соблюдение поможет быстрее снизить напряжение и избавиться от болезненного спазма.

1. Не паниковать. Паника повышает кровяное давление, что не лучшим образом сказывается на состоянии сосудов.
2. Попробовать встать на ноги. Если не получается, встряхнуть ногой, согнуть её и разогнуть.
3. Приподнять стопу над полом и потянуть носок на себя. Это очень болезненное действие и выполняет его нужно очень аккуратно, поскольку при нём происходит растяжение напряжённой мышцы.
4. Попробовать расслабить ногу.
5. Растереть мышцу по направлению венозного кровотока – снизу вверх.
6. Попробовать растянуть мышцу вручную. Выполнять это приём нужно максимально аккуратно, не делая резких движений. Взяться за носок стопы двумя руками и потянуть его вверх в направлении на себя.
7. После расслабления напряжённой мышцы нужно немного полежать. Во время спазма сокращением мышцы может передавливать вены, снижая их просвет и усложняя отток крови из конечности. Поэтому рекомендуется положить ноги на небольшое возвышение, обеспечив нормальный отток жидкости из тканей.

Опасны ли судороги и откуда они берутся? #судороги #медицина #красота #здоровье #спазм

Лечение судорог

Поскольку возникновения судорог в ногах не является самостоятельным заболеванием, специализированного лечения против них не проводится. При диагностике выполняется выявление причин сокращения мышц и, соответственно, минимизация их воздействия. Точный курс лечения назначается только лечащим врачом, исходя из клинической картины болезни. Как правило, при устранении патологического процесса, провоцирующего сокращение мышц, самопроизвольные сокращения прекращаются.

Если же при обследовании не было выявлено никаких нарушений, лечение будет включать в себя нормализацию баланса микроэлементов в организме.

Питание

Количество приёмов пищи должно составлять 5-6 раз в сутки. Размер порций небольшой. В основе рациона питания должны быть крупы и свежие овощи. Изобилие макаронных изделий и блюд из картофеля часто становится причиной снижения количества минералов в организме. По возможности стоит употреблять сезонные фрукты и овощи. Употребление тепличных овощей с большей долей вероятности нанесёт вред, чем пользу.

Несмотря на это, обязательно в рационе должны быть жиры. Особенно это касается женщин, поскольку липиды им необходимы для нормального синтеза гормонов. Но не стоит злоупотреблять жирами, поскольку высокий уровень холестерина становится причиной атеросклероза, при котором судороги могут усиливаться.

Обязательно нужно употреблять продукты, в которых высокое содержание магния (бобовые, морковь, морская капуста) и калия (курага, абрикосы, бананы, дыни). Естественным источником кальция являются молочные продукты. Не стоит забывать об употреблении витаминов группы В, которые отвечают за нормальную работу нервной системы.

Образ жизни

Отказ от вредных привычек поможет предотвратить развитие хронических нарушений метаболизма. Злоупотребление никотином является одной из причин атеросклероза, а алкоголь вызывает нарушение электролитного баланса. Также стоит придерживаться режима сна и обязательно включать умеренные физические нагрузки. Спать нужно на твёрдой поверхности, чтобы не нарушалось правильное положение позвоночника. Высокая подушка снижает качество сна.

Стоит отказаться от регулярного ношения неудобной обуви и использования высокого каблука. Наиболее благоприятной будет высота не более 5 см. При наличии венозной недостаточности и варикозе в запущенных стадиях используется ношение специальных компрессионных чулок.

Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет сохранить здоровье и предотвратить возникновение такого неприятного состояния, как судороги.

Вопрос-ответ

Что на самом деле вызывает судороги по ночам?

Чаще всего судороги вызывают повышенные физические нагрузки или, напротив, их отсутствие, длительное нахождение в положении стоя или сидя, обезвоживание, нарушение кровообращения в конечностях (например, при неправильном положении тела во сне), наличие лишнего веса и злоупотребление алкоголем.

Почему происходят судороги во сне?

Дефицит магния и витаминов группы В, калия и кальция может быть причиной ночных судорог. Это особенно часто встречается у людей, испытывающих постоянное физическое и умственное перенапряжение, стресс, дефицит сна. Периоды беременности и после родов также связаны с недостатком указанных микроэлементов и витаминов.

Какие заболевания вызывают судороги?

Судорожный синдром возникает в период острых инфекционных заболеваний, в случае интоксикации и отравления (при уремии, печеночной коме, токсическом синдроме, бытовых отравлениях), при фенилкетонурии и других аномалиях обмена аминокислот, галактоземии.

Как избавиться от ночных судорог?

Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.

Советы

СОВЕТ No1

Обратите внимание на свои привычки питания. Недостаток магния, калия и кальция может способствовать возникновению ночных судорог. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество этих минералов, употребляя такие продукты, как бананы, орехи, молочные продукты и зеленые листовые овощи.

СОВЕТ No2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или растяжка, могут помочь улучшить циркуляцию крови и снизить риск судорог. Однако избегайте интенсивных тренировок перед сном, так как это может привести к переутомлению мышц.

СОВЕТ No3

Следите за уровнем гидратации. Обезвоживание может стать одной из причин ночных судорог. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, особенно если занимаетесь спортом или находитесь в жаркой среде.

СОВЕТ No4

Если судороги продолжаются или становятся частыми, не откладывайте визит к врачу. Ночные судороги могут быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как диабет или проблемы с кровообращением. Консультация специалиста поможет выявить причину и назначить необходимое лечение.